गर्भावस्था के दौरान Chinta Aur Garbhaavastha, चिंता के रूप में भी जाना जाता है। प्रसवपूर्व चिंता आम है, और यह माता-पिता में से किसी को भी प्रभावित कर सकती है। यदि आपको प्रसवपूर्व चिंता है, तो आप अपने बच्चे के कल्याण के बारे में बहुत चिंतित महसूस कर सकती हैं, और बार-बार आश्वासन मांग सकती हैं कि वे स्वस्थ हैं और सामान्य रूप से विकसित हो रहे हैं।

Chinta Aur Garbhaavastha - प्रेगनेंसी में अपने बच्चे की चिंता कैसे करें,

Chinta Aur Garbhaavastha - प्रेगनेंसी में अपने बच्चे की चिंता कैसे करें,

जब आप पहली बार लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो जल्दी पेशेवर मदद लेना, आपको अपने बच्चे के आने से पहले आवश्यक सहायता प्राप्त करने की अनुमति देगा।

यदि आप चिंता से पीड़ित हैं तो सहायता उपलब्ध है। सलाह के लिए अपने जीपी, दाई या बाल स्वास्थ्य देखभाल नर्स से पूछें, या नीचे सूचीबद्ध सहायता सेवाओं में से किसी एक को कॉल करें।

Prasavapoorv Chinta Kya Hai?

गर्भवती होने पर थोड़ा चिंतित होना स्वाभाविक है, लेकिन कुछ लोगों के लिए चिंता एक वास्तविक समस्या बन सकती है। यदि आप चिंता से पीड़ित हैं तो सहायता उपलब्ध है, इसलिए संकेतों को जानना एक अच्छा विचार है।

गर्भावस्था के दौरान चिंता को प्रसवपूर्व चिंता के रूप में भी जाना जाता है। प्रसवपूर्व चिंता माता-पिता में से किसी एक या दोनों को प्रभावित कर सकती है।

चिंता एक विशिष्ट स्थिति में चिंतित महसूस करने से कहीं अधिक है। यह तब होता है जब चिंता और तनाव की भावना बिना किसी विशेष कारण के आती है, वापस आती रहती है और इसे आसानी से नियंत्रित नहीं किया जा सकता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाए, तो चिंता का आपके स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है।

चिंता ऑस्ट्रेलिया में एक आम मानसिक स्वास्थ्य समस्या है। गर्भावस्था के दौरान यह और भी आम है। इसके बावजूद, बहुत से लोग मानते हैं कि उनके लक्षण गर्भावस्था का एक सामान्य हिस्सा हैं और मदद नहीं लेते हैं।

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यदि आपको प्रसवपूर्व चिंता है, तो आप इनमें से किसी भी स्थिति के लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं:-

•सामान्यीकृत चिंता में, एक व्यक्ति ज्यादातर दिनों में चिंतित महसूस करता है।

•पैनिक डिसऑर्डर में व्यक्ति को पैनिक अटैक होता है। इनमें भारी चिंता के हमले शामिल हैं, जिनमें सांस की तकलीफ, सीने में दर्द और चक्कर आना जैसे शारीरिक लक्षण शामिल हो सकते हैं।

•एगोराफोबिया खुले या सार्वजनिक स्थानों के एक गहन भय को संदर्भित करता है।

•जुनूनी-बाध्यकारी विकार में, एक व्यक्ति को कुछ व्यवहारों या अनुष्ठानों को करने की तीव्र आवश्यकता महसूस होती है।

•अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) में, एक व्यक्ति की चिंता पिछले दर्दनाक घटना से संबंधित होती है। व्यक्ति को बुरे सपने आ सकते हैं, विशद फ्लैशबैक हो सकते हैं और उसे आराम करने में मुश्किल हो सकती है।

•सोशल फ़ोबिया में, व्यक्ति सार्वजनिक रूप से आलोचना या अपमानित होने के बारे में अत्यधिक चिंतित महसूस कर सकता है।

यदि आपको अतीत में चिंता रही है, तो आपको गर्भावस्था के दौरान चिंता विकार विकसित होने का अधिक खतरा है। यदि आपको पहले से ही कोई चिंता विकार है, तो अपनी गर्भावस्था की शुरुआत में ही उपचार लेना महत्वपूर्ण है, ताकि आपको और आपके बच्चे को सही सहायता मिल सके।

Mujhe Kaise Pata Chalega Ki Mujhe Prasavapoorv Chinta Hai?

यदि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं और आपको प्रसवपूर्व चिंता हो सकती है:-

•ज्यादातर समय चिंतित, तनावग्रस्त या किनारे पर महसूस करना

•डर है जो आपकी सोच को नियंत्रित करता है
पैनिक अटैक हैं

•जब आप दैनिक कार्य कर रहे हों तो तनावग्रस्त मांसपेशियां हों

•अपने विचारों या भावनाओं के कारण सोने में परेशानी होती है

•ये लक्षण धीरे-धीरे विकसित हो सकते हैं, या अचानक और तीव्रता से आ सकते हैं। यदि उनका इलाज नहीं किया जाता है तो वे समय के साथ खराब हो सकते हैं।

यदि आपको प्रसव पूर्व चिंता है, तो आप अपने बच्चे के कल्याण के बारे में बहुत चिंतित महसूस कर सकती हैं और बार-बार आश्वासन मांग सकती हैं कि वे स्वस्थ हैं और सामान्य रूप से विकसित हो रहे हैं।

Prasavapoorv Chinta Aur Prasavapoorv Avasaad Mein Kya Antar Hai?

प्रसवपूर्व चिंता वाले कई लोगों को प्रसवपूर्व अवसाद भी हो सकता है। यदि आपको प्रसवपूर्व अवसाद है, तो आपको निम्न लक्षणों का अनुभव हो सकता है:-

•हल्का माहौल
•निराशा महसूस करना
•ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो रहा है
•सोने या सामान्य रूप से खाने में कठिनाई
•उन गतिविधियों में रुचि खोना जिन्हें आप पहले पसंद करते थे

Prasavapoorv Chinta Ka Nidaan Kaise Kiya Jaata Hai?

यदि आपको चिंता या अवसाद के लक्षण दिखाई देते हैं, तो अपने डॉक्टर, दाई या बाल स्वास्थ्य देखभाल नर्स से बात करें। वे आपकी भावनाओं के बारे में पूछ सकते हैं, आपको पूरा करने के लिए एक प्रश्नावली दे सकते हैं और यदि आपके पास कोई है तो अपने साथी से बात करने के लिए कह सकते हैं। वे एक शारीरिक परीक्षा भी कर सकते हैं।

जितना हो सके ईमानदारी से जवाब देने की कोशिश करें - इससे आपके डॉक्टर या नर्स के लिए आपको आवश्यक उपचार और सहायता देना आसान हो जाएगा। याद रखें, प्रसवोत्तर चिंता और अवसाद बेहद आम हैं। शर्म महसूस करने की कोई जरूरत नहीं है।

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Prasavapoorv Chinta Ka Ilaaj Kaise Kiya Jaata Hai?

यदि आपकी चिंता हल्की है, तो आपके लिए अपने डॉक्टर या चाइल्ड हेल्थकेयर नर्स से अधिक सहायता प्राप्त करना पर्याप्त हो सकता है।

अधिक गंभीर चिंता को मनोवैज्ञानिक उपचारों और कभी-कभी दवाओं के साथ उपचार की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर चर्चा करेगा कि आपके बच्चे के लिए इसका क्या मतलब है और क्या दवा स्तनपान को प्रभावित करेगी।

प्रसवपूर्व चिंता गर्भावस्था का आनंद लेने और पितृत्व के लिए तैयार होने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकती है। जब आपको पहली बार लक्षण दिखाई दें तो पेशेवर मदद लेने से आपको अपने बच्चे के आने से पहले आवश्यक सहायता मिल सकेगी।

गर्भावस्था के दौरान एक ही समय में चिंता और अवसाद दोनों का इलाज करने के सुरक्षित तरीके हैं।

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Main Salaah Aur Samarthan Ke Lie Kahaan Ja Sakata Hoon?

•अपने साथी या किसी और से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं।

•सलाह के लिए अपने जीपी या दाई से पूछें।

•इन सहायता सेवाओं में से किसी एक को कॉल करें:
पांडा (प्रसवकालीन चिंता और अवसाद ऑस्ट्रेलिया) - 1300 726 306

•कब के लिए - 1300 24 23 22 (सोमवार से शुक्रवार, सुबह 9 बजे से शाम 4.30 बजे तक)

•गिडगेट फाउंडेशन - ऑनलाइन और टेलीहेल्थ सपोर्ट - 1300 851 758

•बियॉन्ड ब्लू - 1300 22 4636