Why Should Eat Red, Green And Yellow Apples, खाने के फायदे बहुत पढ़ें और सुने होंगे लेकिन इतने स्पेसिफिक तरीके से सेब के बारे में शायद ही किसी ने आपको बताया होगा। यहां जानें, अपने पसंदीदा फल 'Apple' से जुड़ी हुई दिलचस्प बातें..
कौन-सा सेब खाने शरीर क्या फायदा-Red, Green And Yellow Apples,
लाल, पीले और हरे सेब में अंतर:
सेब सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले फलों में शामिल होता है। हर उम्र के लोग इस फल का सेवन कर करता हैं और यह उन चुनिंदा फलों में भी शामिल होता है, जिन्हें खाने के लिए बच्चों को बहुत मनाना नहीं पड़ती है। और वे खुशी से इसे खा लेता हैं।
हालांकि ज्यादातर लोग सिर्फ लाल रंग का सेब खाना ही पसंद करता हैं लेकिन पीला और हरे रंग का सेब भी सेहत के लिहाज से बहुत गुणकारी होती है। यहां इस बारे में बताया गये है कि इन तीनों में से कौन-से रंग का सेवन शरीर को क्या फायदे पहुंचाती है।
सबसे अधिक फोकस किस गुण सेब में है
हर फल में एक से अधिक गुण होता हैं और वे शरीर को अनेक तरह से लाभ भी पहुंचाता हैं। सेब की भी करीब 7500 प्रजातियां पाई जाती हैं और इनके कई गुण समान होता हैं और कई गुण एक-दूसरे से अलग तरह से फायदा मिलेंग। लेकिन यहां हम सेब के सिर्फ प्रमुख गुणों पर बात करेंगे। जिसके कारण शरीर को अन्य कई लाभ मिलता हैं।
लाल रंग का सेब
पीले रंग का सेब
केरोटिनॉइड्स, पोटैशियम, आयरन और जिंक से भरपूर होता हैं पीले छिलके वाले सेब इन्हें गोल्डन एपल भी कहा जाते है। इनके सेवन से आपकी स्किन, बाल और नाखूनों की शाइन बढ़ता है। यदि आप इन्हें अपनी डेली डायट में शामिल करते हैं, तो ये आपके लिए ब्यूटी टॉनिक का काम करेंगी। रात को दूध और केला खाने के फायदे
हरे रंग का सेब
हरे रंग के सेब में क्यूरसेटिन नामक तत्व बहुत अच्छी मात्रा में पाये जाती है। इस कारण यह सेब मेंटल हेल्थ के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है। हालांकि मेंटल हेल्थ के लिए पीला सेब भी बहुत अधिक फायदेमंद होती है। जिन लोगों को अल्जाइमर का खतरा हो या जिन्हें अल्जाइमर हो गयो हो, उन्हें हरे सेब का नियमित रूप से सेवन करनी चाहिए। पका केला और दुध के फायदे और नुकसान
सेब कब और कैसे खाना चाहिए ?
• सेब को कभी भी अपने पहले भोजन के रूप में नहीं खानी चाहिए। यानी आप जब भी अपने दिन की शुरुआत करते हो, तो आपका पहला फूड कभी भी सेब नहीं होनी चाहिए। क्योंकि आमतौर पर खाली पेट सेब खाने से पेट में जलन, एसिडिटी और बेचैनी की समस्या हो सकता है।
• सेब को काला नमक लगाकर खाये, तो इसका स्वाद और गुण दोनों में वृद्धि हो जाती है।
• सेब के बीजों का सेवन नहीं करनी चाहिए। ये उल्टी, पेटदर्द जैसी समस्या का कारण हो सकताहैं। साथ ही अधिक मात्रा में इनका सेवन स्थिति को गंभीर बना सकती है।
• सेहत को फायदे पहुंचाने के लिए हमेशा सेब का सेवन अकेले ही करें. रायता, आइसक्रीम, स्नैक्स या फ्रूट चाट में मिलाकर खाने की जगह सेब को अकेले ही खाऐ।
• ऐसा इसलिए क्योंकि आप जितनी तरह की चीजों को एक साथ मिलाकर खान चाहिए, उन्हें पचाने के लिए लिवर को उतने अधिक तरह के एंजाइम्स प्रड्यूस करना पड़ता है। इससे लिवर पर दबाव पड़ती है और खाई गई सभी चीजों को पूरा सत्व भी प्राप्त नहीं हो पाती है।
सेब खाने के फायदे
• हर दिन एक या दो सेब खाने से रोग प्रतिरोधक की क्षमता मजबूत होता है।
• शरीर पर उम्र का असर हावी नहीं हो पाती है और आप जवां दिखती हैं।
• सेब खाने से हड्डियां मजबूत होता हैं।
• अस्थमा जैसी समस्या से बचाव होता है।
• अल्जाइमर, एंग्जाइटी जैसे मानसिक रोगों से बचाव होती है।
• रोज सेब खाने से याददाश्त अच्छा होता है।
• नियमित रूप से सेब का सेवन लिवर को हेल्दी बनाती है।
• डायबिटीज की समस्या कंट्रोल होता है।
• बढ़ते हुए मोटापे और वजन पर लगाम लगाई जा सकता है।
सलाह
अभी आपको पता चला गया होगा। कि जानें कौन-सा सेब खाने से शरीर को मिलती है क्या फायदा - लाल, हरा और पीला, अगर किसी भाई को सेब खाने से किसी भी प्रकार का समस्या हो रहा है तो आप इस लेख को अपने दोस्त के पास जरूर शेयर करें ताकि उसको कुछ मदद मिल जाए इस लेख से अगर आपको अच्छा लगा मेरा आर्टिकल तो आप हमें कमेंट जरूर करें।
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